Llegó mi momento de descanso

Después de un magnífico año de trabajo, de nuevo y con muchísima alegría, ¡¡¡llegan mis vacaciones!!! Unos días que voy a exprimir al máximo, en los que voy a desconectar de la rutina, viajar, reír, bailar, visitar a mi familia y amigos, descansar… en definitiva, disfrutar de cada momento. No quiero irme sin agradecer enormemente a…

Indispensable hacer en vacaciones

Tanto si eres de los que le gusta la montaña, la playa, la ciudad, el pueblo… las vacaciones son un momento para desconectar de la rutina habitual, descansar, hacer balance de si estamos dónde queremos estar y muchas otras cosas más, se dice que las personas que disfrutan de vacaciones en el periodo estival son…

¡Sonríe! ¡Tiene muchos beneficios!

¿Sabéis todos los beneficios que tiene el simple gesto de sonreír? ¡Son muchísimos! Cuando estamos de buen humor, tenemos buen día o no tenemos preocupaciones, la sonrisa sale sola, es cuando nos sentimos más bajos emocionalmente cuando más nos cuesta sonreír, pero también cuando más deberíamos hacerlo, ya que la sonrisa nos ayuda a cambiar…

Sólo respira

Después de ver este magnífico vídeo seguramente os sintáis algo más relajados, os invito a que se lo mostréis a los más pequeños de la casa, seguro que les encanta. La respiración es una herramienta que podemos utilizar en determinadas situaciones para encontrar la calma y centrar la mente. Para que nuestro organismo se oxigene correctamente debemos respirar…

¡Feliz día a todos los abuelos y abuelas!

Abuelos, abuelas, esas maravillosas personas que se hacen querer tanto y de los que no dejamos de aprender, ¡HOY ES VUESTRO DÍA! Aunque en realidad no merecéis que se os dedique un día…, sino todos los días del año. Para todos los que tenemos el privilegio de poder disfrutar de nuestras abuelas y abuelos, deciros que no desaprovechéis ni…

Dieta alcalina: tu mejor aliado para prevenir enfermedades

Hoy quiero compartir con vosotros algo que he leído ya en varios medios, sobre la dieta alcalina, de la mano de expertos en alimentación, cómo por ejemplo Gemma Salas, o grandes investigadores cómo el Doctor Javier Viani, bioquímico, DEA en medicina y Máster en Medicina Biológica. La dieta alcalina se compone de un 80% de alimentos alcalinos y…

Alimentación: el menú equilibrado

En los últimos tiempos están muy de moda las peligrosas “dietas milagro”, que suelen preceder a un efecto rebote en casi todos los casos. Es importante que adquiramos hábitos saludables en cuanto a la alimentación, una dieta sana es una dieta variada, en la que se incluyen todos los alimentos de la pirámide y mucha hidratación, sobre…

Claves para el bienestar

Seguramente si llevas a cabo todos estos consejos, tendrás una vida mucho más feliz, ponlo en práctica y compruébalo tu mismo!   Corre, haz deporte a diario Aprende algo nuevo cada día Bebe el suficiente agua, mantente hidratado Descansa Cree en ti Madruga Pide perdón cuando te equivoques Sonríe Da y recibe Baila Sé agradecido

Beneficios de la soledad

Los seres humanos, desde que nacemos, nos pasamos la vida rodeados de personas, de las que aprendemos, nos influenciamos, con las que compartimos, disfrutamos, también discrepamos, amamos y mucho más. Estamos acostumbrados a eso, a no estar solos, bien porque las circunstancias así lo requieren, cómo el trabajo, la vida en pareja, los hijos… aunque también…

La meditación y sus beneficios

Desde que nos despertamos por las mañanas, hasta finalizar el día, nuestra mente está en continuo movimiento, sin descanso, esto, sumado a los contratiempos del día a día, la rutina, el estrés… pueden dañar nuestra salud mental y emocional. ¿Conocéis la cantidad de beneficios que obtenemos al meditar? Es algo muy sencillo con lo que…

Beneficios del YOGA

El yoga, con todas sus diversas prácticas, supone un gran beneficio para mantener un cuerpo  y mente saludables. Os dejo un enlace con toda la información que necesitáis para comenzar a practicarlo cuánto antes. Espero que os guste! Beneficios del YOGA

Tips para dormir bien!

Sigue estos sencillos consejos si quieres dormir cómo un niño. Evita tomar a partir de las seis de la tarde bebidas que contengan cafeína, té, cafés, algunos refrescos y bebidas energéticas. Evita tomar alcohol y fumar, sobre todo unas horas antes de irte a dormir. La temperatura no debe ser ni muy alta ni muy…